Персональне харчування для активного життя
Створюйте здорові звички харчування разом з експертами NutriBlock. Індивідуальні плани, наукові рекомендації та постійна підтримка для людей 50+ років.
Експертність
Рекомендації від спеціалістів
Персоналізація
План саме для вас
Простота
Зручно та зрозуміло
Особливості харчування після 50 років
| Аспект харчування | Рекомендація |
|---|---|
| Білки | 1.2-1.5 г на кг ваги |
| Кальцій | 1200 мг на добу |
| Вітамін D | 800-1000 МО на добу |
| Клітковина | 25-30 г на добу |
| Рідина | 6-8 склянок на день |
Важливі зміни в організмі
З віком метаболізм сповільнюється на 2-3% кожні 10 років після 50. Зменшується м'язова маса, що потребує збільшення споживання білків та регулярних фізичних навантажень.
Профілактика захворювань
Правильне харчування може знизити ризик серцево-судинних захворювань на 30%, остеопорозу на 40% та покращити когнітивні функції.
Засвоєння поживних речовин
Після 50 років знижується засвоєння вітаміну B12, кальцію та заліза. Потрібна корекція раціону та можливо додаткові вітамінні комплекси.
Результати наших клієнтів
Реальні досягнення людей, які довірили своє здоров'я команді NutriBlock
Динаміка покращень здоров'я
Оберіть свій шлях до здоров'я
Три рівні підтримки для досягнення ваших цілей у сфері здорового харчування
Базовий план "Старт"
- Щотижневі плани харчування
- Базові рекомендації по харчуванню
- Список покупок
Розширений план "Актив"
- Все з базового плану
- Персональні консультації
- Детальні рецепти та поради
- Підтримка 5 днів на тиждень
Преміум план "Експерт"
- Все з розширеного плану
- Щоденна підтримка експертів
- Індивідуальні корекції плану
- Аналіз результатів та звіти
Що включено в усі плани
Безпека
Всі рекомендації перевірені спеціалістами
Гнучкість
Можливість змінити або скасувати план
Результат
Гарантія покращення самопочуття
Ваш календар здорових змін
Відстежуйте позитивні зміни в організмі тиждень за тижнем з правильним харчуванням
Перший тиждень
Адаптація організму до нового режиму харчування. Покращення травлення та нормалізація рівня цукру в крові.
Другий тиждень
Стабілізація обміну речовин. Помітне покращення якості сну та підвищення концентрації уваги.
Четвертий тиждень
Зміцнення імунної системи. Покращення стану шкіри та волосся. Стабільний рівень енергії протягом дня.
Через 3 місяці
Кардинальне покращення загального стану здоров'я. Оптимальна вага та відмінне самопочуття стають нормою.
Покращення показників здоров'я
Рівень енергії
Покращення через місяць
Якість сну
Стабільний результат
Імунітет
Менше захворювань
Настрій
Позитивний outlook
Типовий день з NutriBlock
Подивіться, як легко інтегрувати здорове харчування у ваш звичайний розпорядок дня
Ранок
6:00 - 12:00
Сніданок
Вівсянка з ягодами та горіхами
Проміжний прийом
Травяний чай з медом
Рекомендації
Вода після пробудження
День
12:00 - 18:00
Обід
Курка з овочами на пару
Полудник
Йогурт з фруктами
Активність
Прогулянка після їжі
Вечір
18:00 - 22:00
Вечеря
Риба з зеленим салатом
Перед сном
Ромашковий чай
Релакс
Легка йога або читання
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтесь, як NutriBlock допоміг іншим людям покращити своє здоров'я та якість життя
Марія П.
67 років
"Дякую команді NutriBlock за чудовий сервіс! Завдяки індивідуальному плану харчування я відчуваю себе набагато краще, маю більше енергії для онуків та улюблених справ."
Володимир С.
72 роки
"Після виходу на пенсію почав серйозно думати про своє здоров'я. NutriBlock допоміг мені створити збалансований раціон, який підходить саме мені. Рекомендую всім!"
Ольга К.
58 років
"Спочатку сумнівалась, чи підійде мені такий сервіс, але результат перевершив всі очікування. Простий і зручний підхід до планування харчування, який дійсно працює!"
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування
Чи підходить сервіс людям з особливими дієтичними потребами?
Як часто оновлюються плани харчування?
Чи можна отримувати консультації спеціалістів?
Скільки часу потрібно на приготування страв за рецептами?
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для створення індивідуального плану харчування